Arztberuf schwerer als man denkt
Für viele sind sie seit diversen Soaps und Seifenopern kaum etwas anderes, als die Engel in weiß – auch moderne Serien aus den vereinigten Staaten erfreuen sich hoher Beliebtheit und der Arztberuf ist bei Schwiegereltern zu recht nach wie vor einer der beliebtesten. Allerdings ist der normale Arbeitsalltag in Kliniken und Praxen alles andere als ein Zuckerschlecken, und das liegt für viele Ärzte nicht unbedingt einmal daran, dass der Beruf aus rein medizinisch fachlicher Sicht anstrengend oder nervenaufreibend wäre. Natürlich stehen Ärzte in vielen verschiedenen Bereichen unter äußerst hohem Druck, da sie ja schließlich für die gesundheitliche Verfassung ihrer Patienten verantwortlich sind.
Bei Stichworten wie aber zum Beispiel Abrechnungen oder DRG verlieren viele gestandene Ärzte den Überblick über den bürokratischen Dschungel, der einen erwartet, wenn man sich die Verwaltung vieler Krankenhäuser und Praxen ansieht. Es ist keineswegs zu verneinen, dass das deutsche Krankenkassensystem eines der besten der Welt ist, allerdings ist es nach wie vor weit davon entfernt, praktisch oder gar unfehlbar zu sein. Für die Abrechnungen ist es oftmals ein Schweres, den Überblick über sämtliche Diagnosen und Beiträge zu behalten, die im Verlaufe eines Krankheitsfalles aufgetreten sind und in der Abrechnung durch das Klinik-Management berücksichtigt werden müssen. Der Arztberuf an sich ist somit zwar auf der einen Seite zum Wohle der Menschheit eine persönliche Genugtuung, verlangt aber auch aus bürokratischer Sicht einiges von den Menschen ab. Sinnvoll ist es hier oft, sich selbst lediglich dem medizinischen Aspekt zuzuwenden und derartige bürokratische Wirrungen in die Hände kompetenter Spezialisten zu legen.
Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung für Sportler
Wenn Menschen Höchstleistungen vollbringen möchten, dann hilft nur eines auf dem Weg dorthin, ein effizientes Training. Dieses Training muss alle Stärken und Schwächen des einzelnen Sportlers berücksichtigen und entsprechend fördern. Auch wenn man nicht an Wettkämpfen teilnehmen möchte, sondern einfach etwas für seine persönliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit tun möchte, so ist eine effektive Trainingsplanung der erste Schritt.
Doch wie muss der Sportler seine Trainingseinheiten zusammenstellen, damit die Trainingsplanung auch Erfolg zeigt? Eine genaue Leistungsdiagnostik ist die einzige Möglichkeit, um eine individuelle Trainingsplanung zu ermöglichen. Diese bildet also die Grundlage dafür, welche Trainingsmethoden und -zeiten zum Einsatz kommen sollten. Im Leistungssport wird sehr viel Wert auf die Leistungsdiagnostik gelegt. Durch die exakten Vorgaben der leistungsdiagnostischen Untersuchungen lässt sich die Qualität des Trainings stark verbessern. Die Trainingsplanung setzt nun genau an den Schwachstellen des einzelnen Sportlers an.
Für eine umfassende Leistungsdiagnostik müssen verschiedene Untersuchungen über die Herzfrequenz und die Laktatwerte des Sportlers gemacht werden. Dies zeigen genau, wie hoch die Leistungsfähigkeit des Sportlers im Augenblick ist. Daraus lassen sich genaue Anweisungen für das zu absolvierende Training ableiten, die in die Trainingsplanung einfliessen. So kann zum einen die Leistungsfähigkeit kontinuierlich gesteigert werden, zum anderen aber auch einer Überbelastung vorgebeugt werden. Deshalb sollten alle Leute, seien es Hochleistungssportler, Freizeitsportler oder Fitness-Fans, die mit dem Training für eine Sportart beginnen möchten, zunächst einer umfassenden Leistungsdiagnostik unterziehen.
Auf der Basis der Leistungsdiagnostik erstellt man dann einen individuellen Trainingsplan, der den Sportler Stück für Stück an seine persönliche Leistungsgrenze heran führt. So wird die Fitness und Leistungsfähigkeit langsam, aber kontinuierlich gesteigert und der Sportler bleibt vor allem gesund.
Ein wertvoller Saft: Nabelschnurblut
Die einzigartigen Eigenschaften von Nabelschnurblut sind nicht erst seit gestern bekannt. In Deutschland und weltweit gibt es bereits viele private und öffentliche Blutbanken, die auf die Kryokonservierung des Nabelschnurbluts von Neugeborenen spezialisiert sind. Eltern, die eine Probe ihres Kindes aus dessen Nabelschnur einlagern lassen möchten, sollten sich darüber schon in der Schwangerschaft informieren, Kontakt mit der Blutbank aufnehmen und alle Modalitäten regeln, so dass am Tag der Entbindung schon alles bereit und bekannt ist. Bei einigen Krankheiten konnten durch das Verabreichen von Nabelschnurblut schon deutliche Verbesserungen erzielt werden, so gilt es zum Beispiel als Alternative zur Transplantation von Knochenmark bei AML, der Akuten Myeolischen Leukämie.
Fast alle Entbindungsstationen in deutschen Krankenhäusern bieten Eltern heute an, Nabelschnurblut einlagern zu lassen. Man muss nicht mehr lange suchen und sogar weite Wege vor der Geburt in Kauf nehmen, wenn man seinem Kind diese Chance nicht vorenthalten will. Und selbst die werdenden Eltern, die das Blut nicht für ihr eigenes Kind einlagern lassen wollen, können es spenden. Das ist im vergleich zur privaten Einlagerung bei vielen Kliniken kostenfrei, die Probe kommt dann in eine gemeinnützige, öffentliche Nabelschnurblutbank. Die Blutproben werden auch immer häufiger eingesetzt. Anämie, also Blutarmut, manche Hirnschädigungen oder auch Diabetes vom Typ I kann damit behandelt werden, und mit jedem erfolg, den eine solche Behandlung zeitigt, steigt auch die Bereitschaft und Sympathie der Bevölkerung für dieses langfristige und sinnvolle Projekt. Krankenhäuser raten schwangeren Frauen bei der Vorstellung vor der Geburt oft initiativ dazu, diesen Service in Anspruch zu nehmen, wenn nicht für das eigene Kind, dann eben für alle, für die Menschen und die Medizin der Zukunft.
Was tun bei Fieberbläschen?
Lippenherpes, das manchmal auch als Fieberbläschen bezeichnet wird, wird durch den Herpes-simplex Virus verursacht.
Lippenherpes ruft kleine, schmerzhafte Blasen hervor, die mit Flüssigkeit gefüllt sind.
Sie erscheinen nicht nur auf der Lippe, sondern können auch Kinn, Nase, Finger, Hals oder Mund befallen. Rund 90% der Bevölkerung ist von Lippenherpes betroffen.
Was sind die Symptome bei Lippenherpes?
Üblicherweise spürt der Betroffene ein Jucken oder Kribbeln in der Lippe, was bereits oft ein bis zwei Tage vor dem Auftreten der Bläschen spürbar ist. Teilweise sind auch geschwollene Lymphdrüsen ein Symptom. Nachdem die Bläschen auftreten, kann es passieren, dass sie aufbrechen und sich eine Kruste bildet, die über mehrere Tage anhält.
Wer von Fieberbläschen betroffen ist, sollte auf jeden Fall auf eine gute Hygiene achten. Die Bläschen sollten möglichst nicht mit der bloßen Hand berührt werden.
Wie wird das Virus übertragen?
Das Virus wird von Mensch zu Mensch übertragen, meist durch Küssen oder anderen Kontakt. Auch durch Wunden kann sich das Virus übertragen.
Wann bricht Lippenherpes aus?
Herpes kommt in wiederkehrenden Schüben. Faktoren, die für einen Herpes-Ausbruch verantwortlich sien können sind Krankheit, Stress, Müdigkeit, Sonnenbrand, zu viel Alkhol, oder eine schlechte Ernährung. Dementsprechend sind wirksame Gegenmaßnahmen gegen einen Ausbruch von Fieberbläschen: Genügend Schlaf, gesunde Ernährung, gesunder Lebenswandel, kein übermäßiges Sonnenbaden und wenig Alkohol.
Wie lassen sich Fieberbläschen behandeln?
Die Behandlungs kann nur symptomisch erfolgen, da das Virus selbst nicht bekämpft werden kann. Als hilfreich erwiesen haben sich Hausmittel wie Honig oder Teebaumöl. Auch kommerzielle Produkte sind erhältlich. Informieren Sie sich darüber bei Ihrem Arzt oder Apotheker.
Umgang mit physischen und psychischen Merkmalen von Angstattacken
Die Symptome kommen fast immer plötzlich und unerwartet: Atemnot und ein Engegefühl macht sich in der Brust breit und schnürt einem fast die Kehle zu. Oftmals begleitet von Herzrasen, Schweißausbrüchen, Zittern und Schwindelgefühl. Jetzt hat sie einen wieder voll im Griff – die Panikattacke. Und jeder Betroffene sucht immer wieder nach einem Ausweg zum Thema „Panikattacken: Was tun“? Dies ist ein schwieriges und komplexes Thema. Bei manchen Personen halten die Attacken über einen längeren Zeitraum von bis zu mehreren Stunden an. Die Anzeichen sind dann zwar oft vorhanden, aber oftmals werden sie durchaus schwächer empfunden.
Bei einigen Menschen sind die Symptome eher psychischer Natur wie zum Beispiel Angstgedanken wie „ich habe jetzt einen Herzinfarkt“ oder „ich muss sterben“ und wieder andere haben sogar Angst davor, das behütende Haus zu verlassen aus Panik davor, dass ihnen etwas Furchtbares da draußen passieren könnte. Gibt es dann endlich einmal eine Zeit, in der die Panik weg ist wartet man bereits regelrecht darauf, dass die nächste kommt. Auch treten die Panikattacken oftmals in Verbindung mit dem Burnout-Syndrom oder Krankheitsphobien („dieser kleine Knubbel unter meiner Haut wird doch wohl nicht Krebs sein?“) auf. Sie können aber durch eine Psychotherapie sehr gut behandelt werden. Eine weitere Methode ist das [NLP]. Dies ist die Abkürzung für „Neurolinguistische Programmierung“. Es handelt sich hierbei um eine etwas abgewandelte Form der Psychotherapie. Bei dieser Behandlungsmethode wird davon ausgegangen, dass der Mensch anhand von sogenannten Reiz-Reaktions-Ketten funktioniert. Diese Ketten können ständig neu zusammengesetzt werden. Das eigene Verhalten kann somit durch eine genaue, zuvor erstellte Analyse des alten Verhaltens, neu programmiert werden.
Was ist die Naturheilkunde?
Während die Schulmedizin in den letzten Jahren und Jahrzehnten große Fortschritte gemacht hat, ist ein schleichender Vertrauensverlust vieler Menschen in diese Gattung der Humanmedizin zu beobachten. Aber woran liegt dieser Vetrauensverlust?
Immer wieder gingen in jüngster Vergangenheit medizinische Skandale durch die Medien, aus welchen dann bekannt wurde, dass die Schulmedizin ein schmutziges Wirtschaftsfach ist, bei dem auf die eigentliche Aufgabe – die Gesundheit des Menschen – oftmals keine Rücksicht genommen wird. Medizinskandale wie beispielsweise das Thema Contergan in den 60er Jahren, untermauern diese Theorie als warnende Beispiele.
Nicht verwunderlich also, dass sich eine immer größere Menge an Menschen natürlichen Behandlungsmethoden beziehungsweise der Naturheilkunde öffnen. Schließlich ist diese Richtung der Medizin wesentlich älter als die westliche Humenmedizin, dazu ist sie gemäß der Meinung unzähliger Betroffener und Fachleute viel exakter auf die Anforderungen des Körpers, des Geistes und auch der Seele entwickelt.
Weil mit den Präparaten und Behandlungsmethoden der Schulmedizin meist nur die Anzeichen einer Krankheit bekämpft werden, erwägt man in der Naturmedizin stets, der Ursache auf die Spur zu kommen und selbige anschließend zu beseitigen. Eine solche Vorgehensweise ist wesentlich besser, denn es würde auch keiner die Leitung seiner Kühlwasseranzeige im Auto abklemmen, wenn diese blinkt, und das dahinter stehende Problem – den überhitzten Motor – anschließend ignorieren.
Natürlich kann die Naturheilkunde als sanfte und ursprüngliche Behandlungsmethode auch gegenwärtig nicht alle Krankheiten und Leiden kurieren. Viele Experten schlagen aus diesem Grund eine sinnvolle Mischung aus Methoden und Präparaten der Naturmedizin zusammen mit denen der klassischen Schulmedizin als ideale Methode vor. Die Schwierigkeit dabei: In den seltensten Situationen sind Schulmedizin und Naturheilkunde einer Meinung, genauer gesagt ziehen an dem selben Strang. Oft gibt es unterschiedliche Meinungen zwischen den medizinischen Richtungen, so dass der Kranke am Ende der Benachteiligte ist. Und so bleibt nur zu wünschen, dass beide “medizinischen Religionen” zukünftig näher zusammenwachsen und besser miteinander arbeiten.
Der ideale Weg zum Wunschgewicht
Low Fett, Low Carb, die Atkins-Methode, die „Brigitte-Diät“ oder „FDH“. Wer kennt sie nicht: Die zahlreichen Diäten, die vermutlich schon viele Übergewichtige getestet haben. Mal mehr, mal weniger erfolgreich. Meist nimmt man dabei in kurzer Zeit relativ gut ab. Doch dann winkt auch schon der Jojo-Effekt. Nicht selten hat man nach Beendigung der Diät noch ein paar Pfunde mehr auf den Rippen wie davor. Um langfristig abzunehmen sollte man sich darüber im Klaren sein, dass Abnehmen nicht auf der Waage sondern im Kopf beginnt. Wie oft isst man irgendetwas nebenbei, ohne dass man eigentlich wirklich Hunger hat.
Man isst einfach, wenn man gerade mal wieder Stress hat, wenn man traurig ist, wenn man Langeweile hat oder sich für irgendetwas belohnen möchte. Doch Gefühle wie Stress oder Trauer sitzen tief in unserem Inneren. Das Unterbewusstsein spielt bei der Bewältigung von Problemen aller Art eine große Rolle. Deshalb muss ein Zugang zu den Gefühlen gefunden werden. Eine Möglichkeit wäre, zu einer Hypnose München aufzusuchen. Hier ergründen professionelle Hypnotiseure die Ursachen zahlreicher psychischer Probleme. Auch für Menschen mit Essstörungen (Adipositas, Magersucht, Bulimie) ist dies oftmals die letzte Möglichkeit, um z. B. das Einsetzen eines Magenbandes zur Gewichtsabnahme zu verhindern. Der Hypnotiseur legt den Patienten in einen schlafähnlichen Zustand der „Trance“ genannt wird. Während der Trance stellt sich ein Gefühl der vollkommenen Entspannung ein. Dem Übergewichtigen wird während diesem Zustand vermittelt, dass er die Schokolade oder die Tüte Chips abends vor dem Fernseher doch eigentlich gar nicht braucht. Durch diese Suggestion kann erreicht werden, dass Heißhungergefühle reduziert werden oder sogar ganz verschwinden.
Kosten fürs Augen Lasern bei Augenkrankheiten
Die Kosten fürs Augen Lasern sind unterschiedlich hoch und richten sich dabei in ihrer Höhe immer nach der zu behandelnden Erkrankung und dem Schwierigkeitsgrad der OP an sich. Dabei können mit einer Lasik schließlich nicht nur Fehlsichtigkeiten sondern auch andere Augenkrankheiten behandelt werden, so dass der operierende Arzt verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung hat. Selbst bei einer Korrektur von Fehlsichtigkeiten ist nicht jeder Eingriff mit dem anderen identisch, denn hier kommt es immer auf die Schwere und die Art der Fehlsichtigkeit an. Zwischen einer Kurzsichtigkeit und einer Weitsichtigkeit bestehen also ebenfalls verschiedene Unterschiede, die bei der Lasik zu berücksichtigen sind. Analog ist also davon auszugehen, dass natürlich auch die Kosten für die Behandlung und der Ablauf der OP unterschiedlich sein werden. Gerade in Bezug auf die Kosten spielt immer auch die Dauer der Lasik eine Rolle, denn die Zeit, in der ein renommierter Arzt operiert, ist der vielleicht höchste Kostenfaktor bei dem ganzen Eingriff.
Bevor man sich für einen Eingriff entscheidet, folgen allerdings eine Reihe von Beratungsgesprächen. Patienten, die Angst vor dem Eingriff und möglichen Folgen in späteren Jahren haben, sollten dies aber auch offen zugeben, denn eine Reihe von Augenerkrankungen ist natürlich auch auf entweder bereits modernerem oder traditionellerem Wege heilbar. In der Tat sollte das Für und Wider gründlich abgewogen werden, denn derzeit gibt es noch keine Studien und konkrete Aussagen über Spätfolgen oder eventuell auftretende späte Komplikationen. Um solche Aussagen machen zu können ist das Verfahren der Lasik einfach noch zu jung. Immerhin besteht aber durchaus das Risiko einer anderweitigen Sehbeeinträchtigung.
Aminosäuren – Die Bedeutung dieser biochemischen Moleküle
Aminosäuren sind kleinste Bauteile der langkettigen Proteine oder Eiweiße. Diese biochemischen Moleküle sind den meisten wohl aus der Werbung bekannt. Somit kauft der gesundheitsbewusste Verbraucher nur noch Öle und Butter mit ungesättigten Omaga-x-Fettsäuren. Für wertvolle Öle wird immer vermehrter mit einer besonderen Konzentration an lebenswichtigen Aminosäuren geworben. Um die Begrifflichkeiten zu klären, handelt es sich bei Aminosäuren die der menschliche Organismus nicht selbst produzieren kann, um die so genannten essentiellen Aminosäuren. Diese müssen über die Nahrung aufgenommen werden, denn sie werden vom Körper zum Aufbau von Proteinen unbedingt benötigt. Wird von proteinogenen Aminosäuren gesprochen, so handelt es sich um Aminoacids, die eben zu diesem Proteinaufbau benötigt werden. Beim Menschen findet man 20 dieser proteinogenen Biomoleküle.
Aminosäuren – Warum werden sie so dringend vom Körper benötigt?
Wie bereits angesprochen werden Aminosäuren vom Organismus selber produziert, oder über eiweißreiche Nahrung zu sich genommen. Der Körper nutzt diese Biomoleküle, um hoch komplexe Eiweiße zu synthetisieren. Proteine übernehmen im Körper eine Vielzahl unterschiedlichster Funktionen. Beispielsweise transportieren die roten Blutkörperchen mit ihrem Hämoglobin den Sauerstoff von den Lungenbläschen zu den Zellen. Außerdem werden Proteine benötigt zur Formgebung und zum Schutz einer Zelle. Proteine sind des Weiteren wichtige Biokatalysatoren, die Reaktionen in den Körperzellen positiv beeinflussen. So findet man beispielsweise im Magen wichtige enzymatische Proteine – die Verdauungsproteine. Ohne diese könnte die aufgenommene Nahrung nicht in ihre Einzelkomponenten aufgespalten werden und somit auch nicht vom Körper zur Energiegewinnung verwertet werden.
Aminosäuren – Hormonelle Proteine und warum sie lebenswichtig sind
In Zeiten von einem Überangebot an Nahrung und dem Übergewichtsproblem durch ungesunde Essgewohnheiten, mehren sich demzufolge auch Krankheiten wie Diabetes (Zuckerkranlheit), Bluthochdruck und Organverfettung. Aminosäuren werden vom Körper benötigt, um hormonelle Proteine zu bilden, die beispielsweise den Blutzuckerspiegel regulieren. Hierbei handelt es sich um das bekannte Insulin und Glucagon, die den Zuckerwert im Blut konstant halten. All diese Beispiele zeigen die Wichtigkeit der Aminosäuren für die menschliche Gesundheit. Ist man aufgrund der stressigen Arbeitswelt nicht in der Lage, ständig auf das gesündeste Maß zu essen, um somit Aminosäuren und weitere wichtige Nährstoffe aufzunehmen, so gibt es gute Alternativen. Richtig dosiert kann eine Aminosäure-Einnahme Wunder bewirken und viele Beschwerden lindern.
Leinsamen: Der gesunde und vielfältige Samen
Als Leinsamen wird der Samen des Leins oder des Flachses bezeichnet. Obwohl der Ursprung der Kulturpflanze nicht genau zurück verfolgt werden kann, gehört Leinsamen (zusammen mit Gerste, Weizen, Linsen und Erbsen) zu den fünf frühesten Agrarpflanzen unseres Kulturkreises in der Jungsteinzeit. Sie ist die einzige historische Ölpflanze in unseren Breitengraden. Erst später wurde Öl auch aus Hanf und Mohn gewonnen.
Unbestritten ist der ernährungsphysiologische und therapeutische Nutzen von Leinsamen. Verwendet werden sowohl die Samenkörner als auch das enthaltene Fett (Leinöl).
Gesundheitsbewussten Menschen ist Leinsamen ein Begriff, weil er reich ist an Ballaststoffen und die Verdauung fördert. Er eignet sich vor allem als gesunde Alternative bei Obstipation – gerade auch dann, wenn Darm bereits relativ träge ist. Aber auch vorbeugend werden die Samenkörner gerne unter die Mahlzeiten gemischt werden, z.B. in das Müsli am Morgen oder in die Suppe beim Mittagessen. Denn es gibt Anzeichen, dass die enthaltenen Ballaststoffe möglicherweise Darmkrebs vorbeugen könnten. Wichtig ist allerdings, zum Leinsamen immer ein großes Glas Wasser zu sich zu nehmen und insgesamt über den Tag hinweg genügend zu trinken. Nimmt der Darm nicht genügend Wasser auf, so besteht die Gefahr, dass Leinsamen selbst zu Obstipation führt.
Leinöl, das aus dem Leinsamen gewonnen wird, ist zudem ein äußerst hochwertiges Pflanzenöl, weil es reich an den essentiellen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist. Er enthält besonders viel der wertvollen Omega-3-Fettsäuren, wie z.B. Alpha-Linolensäure. Kaltgepresstes Leinöl eignet sich daher hervorragend als Speiseöl oder für pharmazeutische Zwecke.
Nur die wenigstens wissen jedoch, dass Leinsamen-Körner auch ganz praktisch verwendet werden: Sie werden zum Beispiel auch in Socken oder Hausschuhe eingearbeitet. Socken und Schuhe mit Leinsamenfüllung müssen nur kurz in der Mikrowelle oder im Backofen erhitzt werden und speichern dann für lange Zeit die Wärme. So halten sie die Füße ihres Besitzers in kalten Wintertagen angenehm warm.
Gesunde Ernährung: Der Weg zur dauerhaft schlanken Linie
Sommerzeit ist Bikinizeit – und damit für uns Frauen auch wieder Zeit, auf die Ernährung zu achten. Doch jede Frau weiß, dass das nicht so einfach ist, wie es klingt. Da jagt die Ananas-Diät die Kiwi-Diät, die Weight Watchers konkurrieren mit den Low-Carb undLow-Fett Experten und der eigene Partner unterstützt Frau dann mit segensreichen Kommentaren wie „Das hast du doch alles überhaupt nicht nötig, Schaaatz.“ Ach ja, nicht nötig? Und was ist mit mir, mit meinem eigenem Ego? Das unbedingt wieder in Kleidergröße 38 passen will, und zwar bitte ohne auszusehen wie eine gepellte Wurst? Es hilft also alles nichts, ich muss wieder darauf achten, was ich esse. Dieses Jahr, beschließe ich, soll es keine Radikaldiät sein, sondern ich möchte langfristig mein Gewicht senken und mich dauerhaft gesund ernähren. Aber da fängt es schon an, was ist eigentlich gesundes Essen oder „gesunde Ernährung“?
Wichtig ist, sich abwechslungsreich zu ernähren. Natürlich viel Gemüse, viel Obst, viele Ballaststoffe. Aber auch Kohlenhydrate, wie Reis und Nudeln, gehören dazu. Schokolade und Süßes ist ebenfalls nicht tabu, aber nur in kleinen Mengen. Möglichst viele Kalorien und viel Fett einsparen kann man bei Käse, Milch und Joghurt, in dem man immer die fettarmen Varianten wählt. Hier gilt es, im Supermarkt genau hinzuschauen – viele der angeblich „fettreduzierten“ oder Light-Produkte haben immer noch einen hohen Fettanteil! Gesunde Ernährung sieht anders aus! Apropos Light-Produkte: Auch hier ist sowieso Vorsicht geboten, denn der enthaltene Süßstoff kann Hungergefühle verursachen. Stattdessen bei Getränken lieber auf Wasser zurück greifen – oder, wer es fruchtiger mag, kann sich auch eine stark verdünnte Fruchtsaftschorle nehmen. Reine Fruchtsäfte enthalten zwar sehr viele Vitamine, aber leider auch sehr viel Fruchtzucker. Daher gehören sie zwar zu einer gesunden Ernährung dazu, sollten aber auch nur in Maßen genossen werden.
Was leider auch sehr viele Kalorien und Fett enthält, ist leider der Alkohol. Also beschließe ich, auf mein geliebtes Glas Wein am Abend öfter mal zu verzichten. Gesünder ist das allemal und meiner Figur kommt es auch zu Gute. Außerdem werde ich Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen, um einen eventuellen Nährstoffmangel vorzubeugen. Dies ist insbesondere dann wichtig, wenn man zusätzlich noch Sport betreibt. Das ist also mein Plan für die nächste Monate – jetzt muss ich es nur noch durchhalten und das Wichtigste: Ich sollte tatsächlich ein paar Pfunde verlieren!
Sportliche Betätigung erhöht den Energieumsatz und senkt die Kilos
Abnehmen und Sport gehören zusammen beim gesünder Abnehmen, wie dies auch oft in unterschiedlichen Magazinen zu lesen ist. Eine Grundfragestellung die man in diesen Texten oft zu klären versucht ist, welchen Wert hat Sport beim Abnehmen und in welcher Intensität muß Sport betrieben werden um gesünder abnehmen zu können.
Studiert man verfügbare Publikationen so kommt man zum Resultat, dass Sport eine wichtige Signifikanz einnimmt jedoch die Größenordnung hochgradig variiert. Unstrittig ist andererseits die Stelle der Ernährungsweise beim gesünder abnehmen. Wie kommt es, dass… dies so ist, erkennent man bei der Analyse der Begriffsbestimmung von Abnehmen.
Kurzum ist abnehmen das Aufbauen der negativen Energiebilanz. In Folge dessen ist die Ernährung auch essentiell für den Erfolg beim Abnehmen. Einige wenige schwören auf Grund dieses Zusammenhangs, dass man ohne Sport abnehmen kann, doch dies stimmt keineswegs bei genauerer Betrachtung.
Denn anhand Meiden von Sport wird wohl eine negative Enegiebilanz aufgebaut, jedoch der Körper muß auch Energiebasisumsatz verringern. Das führt dazu dass nicht nur Fettpölster vielmehr auch kostbare Muskel im Körper verbrannt werden. Deshalb sollte man, falls man Masse reduzieren will, auch Sport treiben, denn damit verbessert man den Energieumsatz und kann so eine negative Energiebilanz erreichen. Weiters wird bei körperlicher Betätigung ebenso Muskeln angelegt und man fühlt sich im Großen und Ganzen fitter und gesünder.
Um zur anderen Fragestellung zurückzukehren, wieviel und welchen Sport man am Besten bereiben soll um gesünder abzunehmen so gibt es hierzu keine allg. gültige Lösung. Wichtig ist es dabei wie trägt die regelmäßige Bewegung zu meinem Energiehaushalt bei, davon ist es abhängig wieviel und wieoft sie den Sport ausüben müssen.
Welchen Sport man treiben sollte, so gibt es dabei lediglich eins zu beachten, machen sie jenen den sie gerne machen, weil dann werden Sie Sport auch jeden Tag ausführen. Sie werden nicht nur schneller abnehmen, sondern Sie werden somit auch mehr leben und vielleicht auch sogar interessante Menschen begegnen. Bewegung sollte Spaß machen und nicht als Laster auf dem Weg anlitz gesehen werden, denn so werden die meisten nach kurzer Zeit ohne merklichen Erfolg aufgeben. Gesünder abnehmen mit Sport ist deshalb als eine bedeutende Einheit zu sehen.
Die modernsten medizinischen Geräte unterstützen Sie
Heutzutage gibt es zahlreiche Krankheiten, welche man gezielt unter Kontrolle halten kann und sollte, worüber Sie sich hier zusätzlich informieren können. Der Markt für medizinische Geräte hält eine große Menge von Messinstrumenten bereit, die Betroffenen im Umgang mit ihrer Erkrankung das Leben wesentlich angenehmer machen. Es sind allerdings nicht einzig die Krankheitsbilder, die uns dahin bewegen alles gesund zu halten, sondern auch für Bewegungsmenschen gibt es zahlreiche Geräte, die geeignet sind um ihren Lieblingssport ohne Übertreibung genießen zu können. Schrittzähler sind beim Joggen immens bedeutend, um entsprechend Ihrer körperlichen Ausdauer das tägliche Sporttraining machen zu können. Diese sind zum Teil mit der Körperfettmessung ausgestattet und ermöglichen Ihnen hierdurch eine exakte Kontrolle.
Beim Sport vollbringt Ihr Herz Höchstleistungen und daher ist es wichtig alles im Blick zu haben und dies gelingt am einfachsten mit einem entsprechenden medizinischen Gerät. Um Ihren Kreislauf unter Beobachtung zu halten, ist es außerdem hilfreich ein Oberarm Blutdruckmessgerät zu haben, denn den Blutdruck sollten Sie regelmäßig unter Beobachtung halten, weil dieser Vorboten einer entstehenden Erkrankung anzeigen kann.
Ein zu hoher Blutdruck kann sehr schädigend sein, aber ein zu niedriger auch, somit wäre es empfehlenswert diesen in regelmäßigen Abständen zu messen. Heutzutage erkranken fortwährend mehr Menschen an Atemwegserkrankungen, immer öfter sind viele ältere Menschen oder Kinder hiervon betroffen. Um diesen Menschen das Leben zu erleichtern gibt es viele Massnahmen die Atemwege zu befreien, das Inhalieren ist die Beste. Für gesundheitlichen Schwierigkeiten der Atemwege ist es hilfreich sich über Inhalationsgeräte z.B. hier zu informieren, denn diese gibt es in zahlreichen Ausführungen und sie sind lebenswichtig für Menschen mit Atemwegserkrankungen. Ein Inhaliergerät befreit mit dem geeigneten Zusatz die betroffenen Atemwege und erhöht daher Ihr persönliches Wohlbefinden.
Strahlendes Lächeln dank Zahnimplantaten
Immer mehr Menschen haben Angst vor dem Zahnarzt. Meist rührt diese Abneigung schon aus Kindestagen her, wo man ungeduldig im Wartezimmer schon das knirschen, saugen und manchmal auch leichte Schmerzstöhnen aus einem der Behandlungszimmer mitbekommen hat.
Doch leider ist es beim Zahnarzt meist die Regel, dass ein kruzfristiger Schmerz nicht umgangen werden kann, um weiteren zu vermeiden. Zwar gibt es dank immer besseren Betäubungsmitteln mittlerweile einen fast schmerzfreien Behandlungsverlauf, jedoch gibt es Personen, bei denen diese keine Wirkung haben oder häufig mit heftigen Nebenwirkungen reagieren.
Ein besonderer Fortschritt ist der Bereich der Implantologie: Für ein strahlendes und “lückenloses” lächeln gibt es eine Vielzahl von Behnaldungsmethoden. Einzig Zahnimplantate kommen dabei dem natürlichen Zahn von Optik, Haltbarkeit, Festigkeit und Komfort am nahsten. Für die meisten Formen von Zahnersatz müssen meist umliegende und vor allem gesunde Zähne mit angeschliffe werden oder störende Halterungen im Gaumenbereich in Kauf genommen werden. Ein Implantat hingegen bietet den Vorteil selbst einen Frontzahn gleichwertig zu ersetzen, ohne die zuvor genannten Nachteile. Dirk Rustenbach (Zahnarztpraxis Braunschweig) zählt zu den Vorteilen von Implantaten neben der natürlichen Optik vor allem die einfache Reinigung (normales Zähneputzen) und eine echte Bissfestigkeit. Dabei ist es bei einem Implantat relativ egal, an welche Stelle das Implantat gesetzt werden soll. Ist sonst je nach Position (Frontzahnlücke, Seitenzahnlücke, Freiende etc) nur eine bestimmte Behandlungsmethode sonst sinnvoll, kann bei einem Implantat in der Regel das beste Ergebnis erzielt werden.
Wer also in jungen Jahren schon auf einen Zahnersatz angewiesen ist (viele Sportler hatten schonmal das Vergnügen) oder im Alter nicht mit einem Gebiss zusätzlich an Lebensqualität verlieren möchte, sollte sich frühzeitig mit diesen Alternativen auseinandersetzen und frühzeitig entsprechende Zusatzversicherungen abschließen. Diese Zusatzversicherung übernimmt dann eist unabhängig vom Anteil der gesetzlichen Versicherung einen festen Prozentsatz der Gesamtkosten.
Besonders für Allergikerhaut geeignet
Sommerzeit ist Hochsaison für den Pollenflug und somit auch für Heuschnupfen geplagte Menschen.
Immer mehr Deutsche leiden unter den verschiedensten Allergien. Häufig ist der Auslöser für eine allergische Reaktion ziemlich klar und offensichtlich: Bei Tieren merkt man schnell, wenn zum Beispiel eine Katze im Raum ist, dass es in der Nase juckt oder falls nach dem Verzehr einer bestimmten Frucht oder Gemüse es im Mund und Rachen anfängt zu kribbeln.
Genauso schlimm und häufig sehr störend sind allergische Reaktionen der Haut. Hierbei ist anfangs oft eine große Ratlosigkeit darüber, was der Auslöser sein könnte. Oft ist es eine Reaktion auf UV-Strahlung und löst die Rötung und Juckreiz aus. Viel häufiger liegt die Ursache bei den verwendeten Kosmetikprodukten: Zusätze, Konservierungsstoffe und Parfüm in den meisten Cremes, Duschgels und vielen weiteren Kosmetika lösen teils leichte bis heftige Reaktionen aus. Schaut man sich dabei die Inhaltsstoffe der Cremes an, scheint manchmal die Liste der Zusatzstoffe endlos lang. Aufgrund dieser Inhalte auf den Auslöser der Allergie zu schließen ist fast unmöglich.
Wer deshalb auf Nummer sicher gehen möchte, ist mit Naturkosmetik gut beraten und kann damit nichts falsch machen. Viele Hersteller tragen diverse Siegel, die unter anderem den Verzicht von Tierversuchen und teils auch vegane Herstellung garantieren. Zudem werden nur hochwertige Inhalte aus der Natur, wie z.B. Sanddorn, verarbeitet, die eine hohe Hautverträglichkeit garantieren und grarantiert natürlich gewonnen und verarbeitet werden. Zwar sind diese Produkte auch meist preislich etwas höher, jedoch diesen Aufpreis in jeder Hinsicht wert.
Sparen kann man sicher an vielem, jedoch an Haut und Gesundheit sollte man dies vermeiden und auch hochwertige und natürliche Produkte setzen.
Badespaß mit Wellness-Seifen
Wer schon immer mal gerne sein Bad etwas aufpeppen wollte oder einfach einen frischen und natürlichen Duft im Bad bevorzugt, der wird bei der zahlreichen Auswahl von handgemachten Seifen sicher fündig. Die Palette der Seifen reicht von Blickfängern wie den Seifen am Band, bis hin zu hautpflegenden Wellness-Seifen aus Sheabutter. Alle Seifen sind dabei selbstverständlich komplett ohne chemische Zusätze hergestellt wurden. Alle Inhaltsstoffe werden direkt aus der Natur gewonnen und hochwertig per Hand weiterverarbeitet.
Verzichten Sie auf chemische Billigprodukte zum Duschen und verwöhnen Sie ihre Haut stattdessen mit einer Peeling-Seife. Peeling-Seifen entfernen beim Einseifen sanft die abgestorbenen Hautschüppchen, regen die Poren zum Atmen an und helfen bei der natürlichen Hautregeneration. Natürlich umgibt Sie, entgegen Duschgels dessen Wirkung bereits nach 2 Stunden verpufft, bei der Verwendung von handgemachten und natürlichen Seifen auch noch langanhaltend der blumige Geruch.
Handgemachte Seifen kommen in allen Formen und Duftrichtungen einher, egal ob Sie eher Schokodüfte, Frühlings-, Sommer-, oder orientalische Düfte bevorzugen, die Wahl der richtigen Seife liegt bei Ihnen. Um die perfekte Seife für Ihre Ansprüche zu finden, ist Anfangs unter Umständen etwas rumexperimentieren notwendig. Die Düfte wirken auf verschieden Starke Art und Weise auf der eigenen Haut, zudem gilt auch genau wie beim Parfum: Die Haut macht den Duft – und der Duft macht die Haut.
Massagetische im Internet kaufen
Nicht nur im privaten Bereich bieten Online Shops eine gute Alternative zum Einkauf in ganz normalen Läden. Auch im geschäftlichen Segment werden sie immer mehr für Einkäufe genutzt. Dabei ist es ganz egal, um welche Produkte es sich für den normalen Betriebsablauf handelt, inzwischen wird fast alles in Online Shops angeboten. Massagetische machen hier keine Ausnahme, auch diese können ohne Probleme im Internet gekauft werden. Viele sind vielleicht bei so großen Gegenständen etwas verunsichert, weil der Transport natürlich auch gewährleistet werden muss. Aber Online Shops, die so große Gegenstände, wie zum Beispiel Massagetische in ihrem Sortiment haben, arbeiten eigentlich immer mit Speditionen zusammen, die diese ausliefern.
Auf jeden Fall sollte aber, bevor ein Massagetisch im Internet gekauft wird, auch ein Preisvergleich durchgeführt werden. Dieser darf sich allerdings nicht nur auf den Preis des Massagetisches beziehen, sondern sollte die Versand- und Lieferkosten mit einschließen. Denn auch hier gibt es gewaltige Unterschiede im Preis. Lohnenswert ist es auch die Lieferbedingungen zu betrachten, denn es ist nicht immer üblich, dass Online Shops ihre Spedition bis zum Aufstellungsort liefern lassen. Meist wird hier eine Lieferung bis Bordsteinkante oder Haustüre angeboten. In diesem Fall ist jeder selbst dafür verantwortlich, wie die bestellte Ware von dort bis an ihren Bestimmungsort gelangt. Bei einem Massagetisch kann dies schon einmal zum Problem werden, wenn gerade nur eine einzelne Person vor Ort ist. Besteht eine Unsicherheit bezüglich der Lieferung, wenn ein Tisch für Massagen geliefert werden soll, ist es immer ratsam, den Verkäufer noch einmal per Telefon oder E-Mail zu kontaktieren. So können Unklarheiten bei dem Punkt bestehen, können diese so aus der Welt geschafft und vielleicht zusätzliche Lieferbedingungen vereinbart werden.
Angriff der Faltenkrieger
Jeder Mensch, der nicht schon in jungen Jahren stirbt, kriegt Falten. Schon vor dem dreißigsten Geburtstag zeigen sich bei den meisten die ersten feinen Linien, meist im Gesicht an Stellen, an denen die dünne, sensible Haut durch Mimik, Wetter- und sonstige Umwelteinflüsse besonders strapaziert wird. Wer zudem noch trockene Haut hat, ist mit dem Faltenkriegen noch früher dran als andere, wobei die Menschen, die zu fettiger Haut neigen, oft auch nicht rundum zufrieden sind, da ihre eher Haut zu Unreinheiten und Pickeln neigt. Falten tun nicht weh, das ist ein Glück, denn sonst würden alle Menschen über dreißig von Schmerzen geplagt werden.
Aber Falten können das Wohlbefinden solcher beeinträchtigen, die sich sehr über ihr gutes Aussehen definieren und den Wunsch haben, die Spuren des Alters so lange wie möglich zu verwischen. Man kann Falten unterspritzen lassen, diese Behandlung darf allerdings nur von ausgebildeten Fachleuten vorgenommen werden. Sie stellt eine gute, weil sanftere und weniger invasive Alternative zu chirurgischen Methoden wie Lifting oder Hautstraffung dar und wird daher von vielen Patienten diesen vorgezogen. Unterspritzt werden die Falten mit verschiedenen Substanzen. Der Arzt bespricht zusammen mit dem Patienten vor der Behandlung Kosten, Aufwand, Risiken und Erfolgsschancen der einzelnen Methoden und ermittelt, welche am ehesten in Frage kommt. Die Unterspritzung mit Botox ist vielen gut bekannt, da man immer wieder darüber liest, dass Stars und Prominente sich dieser Art der Behandlung unterziehen. Injektionen mit Botox oder Botulintoxin sorgen für eine partielle Lähmung der feinen Gesichtsmuskulatur und können eine starrere Mimik zur Folge haben. Alternativ dazu kann der Arzt zum Unterspritzen und Aufpolstern der Gesichtsfalten auch Hyaluronsäure, Milchsäure, Kollagen oder Eigenfett verwenden.
Was tun bei Angst vorm Zahnarzt?
Wenn man heute zum Zahnarzt gehen muss, können so allerhand Dinge zu machen sein. Es gibt Zahnproblem von Karies bis über Parodontitis. Dabei kann es schon einmal öfter vorkommen, dass eine Behandlung mehr oder weniger schmerzhaft ausfällt. Deshalb ist es auch kein Wunder, wenn viele Menschen eine regelrechte Angst entwickeln. Diese sollten dann Hilfe bei Zahnarztangst beanspruchen. Sie sollen sich nämlich an eine Praxis wenden, die auf ihr Problem spezialisiert ist und besonders sensibel damit umgeht. Nur dann ist es für die Problemfall Patienten wieder möglich, ohne Angst zum Zahnarzt zu gehen.
Es gibt spezialisierte Arztpraxen, die sich genau mit dem Problem der Zahnarzt Phobie bei Patienten beschäftigen. Sie sind geschult auf dem Gebiet der Psychologie genau für diese bestimmten Fälle. Sie versuchen den Auslöser der Phobie zu prognostizieren und werden danach dementsprechende Methoden zum Einsatz bringen. Dann ist es möglich, eines Tages vielleicht wieder gänzlich ohne eine Panikattacke zum Mundspezialisten gehen zu können. Ein grundlegender Aspekt muss das aufgebaute Vertrauen zum Zahnarzt sein, damit der Patient sich nicht vor dem Besuch drückt.
Es gibt heute sogar schon einige Selbsthilfe Gruppen für Zahnarzt Phobie Patienten. Dort können sie sich mit anderen austauschen, welche Gefühle sie beim Gedanken an einen Zahnarztbesuch bekommen und durch die gemeinsame Auseinandersetzung mit dem Problem, kann ein Ansatz für die Problemlösung gefunden werden. Der zweite Schritt ist aber dennoch, dass sich der Patient an die richtige Praxis wendet. Hier ist es auch wichtig, dass der Zahnarzt die Angst des Patienten von der richtigen Seite her anpackt und die Angst nicht noch mehr steigert.